Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Ini lah beberapa manfaat buah jeruk bagi kesehatan

1.Untuk Mengontrol Berat Badan

Menjaga berat badan untuk tetap seimbang adalah kunci dari kesehatan tubuh secara umum. Dengan mempunyai berat badan yang ideal berarti anda sudah memperkecil resiko untuk terkena penyakit diabetes, asma, jantung, dan osteoarthritis. Buah jeruk yang rendah kalori dan tinggi serat adalah salah satu pilihan yang baik sebagai makanan pelengkap dalam upaya anda mengontrol berat badan. Informasi lengkap tentang buah jeruk untuk diet sudah saya bahas pada artikel sebelumnya.

2.Untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Buah jeruk bermanfaat untuk mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. Seperti telah anda ketahui, lonjakan pada tekanan darah dapat meningkatkan resiko terkena penyakit ginjal, jantung koroner, dan stroke. Sebuah lembaga kesehatan mencatat bahwa cara alami untuk menjaga tekanan darah tetap stabil adalah dengan mengurangi pemakaian sodium pada masakan olahan serta meningkatkan asupan kalium dari buah dan sayuran. Dan karena buah jeruk bebas natrium serta tinggi kandungan kalium, maka buah ini sangat cocok untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

3. Untuk Mencegah Diabetes

Karena buah jeruk dapat membantu mengontrol berat badan, maka buah ini juga dapat memperkecil resiko untuk terkena diabetes. Diabetes adalah penyakit kronis yang disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh dalam mengontrol kadar gula darah. Buah jeruk yang tinggi kandungan serat dapat membantu mencegah terjadinya lonjakan gula darah secara mendadak. Dalam tubuh serat akan dicerna secara perlahan dan diserap sedikit demi sedikit, sehingga kadar gula darah dapat menjadi lebih stabil.

4.  Mencegah kanker

Buah jeruk dipercaya dapat membantu melawan kanker. Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa jeruk dapat mengurangi risiko kanker perut, mulut, serta kanker laring sebesar 40 sampai 50 persen. Jeruk merupakan sumber potensial dari vitamin C, antioksidan yang dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar dan jenis kanker lainnya.

5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Buah jeruk menawarkan serat yang dapat membantu mendukung kesehatan sistem pencernaan dan dapat membantu proses penurunan berat badan dengan cara menyeimbangkan metabolisme tubuh. Serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol.

sumber :

http://manfaat-aneka-buah.blogspot.com/2013/05/manfaat-buah-jeruk-secara-umum.html

http://www.artikelkesehatan99.com/8-manfaat-buah-jeruk-untuk-kesehatan/#