Tips Meninggikan Badan Dalam Waktu Singkat Secara Alami

Apabila anda menginginkan tubuh tinggi, langsing, dan sehat tidak ada salahnya melakukan beberapa hal berikut ini, dengan mempraktikkanya secara rutin, tinggi badan anda bisa bertambah 2- 4 cm dalam waktu yang singkat. Coba lakukan beberapa hal berikut ini untuk meninggikan tubuh anda yang sekarang kurang tinggi:

Olahraga secara teratur
Berolah raga tentunya sangat baik untuk kesehatan, termasuk kesehatan tulang. Tulang yang sehat dan terawat akan tumbuh secara maksimal sehingga tinggi badan anda dapat mencapai ukuran yang ideal. Olah raga yang dapat meninggikan badan diantaranya: berlari, lompat tali atau skipping, bersepeda, berenang, dan latihan menggantung di tiang. Lakukan secara rutin di pagi dan sore hari minimal satu jam setiap kali latihan, tubuh tinggi akan segera menjadi milik anda.

Banyak berjemur di pagi hari
Sinar matahari di pagi hari sekitar pukul 06.00- 09.00 mengandung banyak vitamin D yang baik dan berguna untuk kesehatan tulang. Asupan vitamin D yang terpenuhi dapat membantu penyerapan kalsium secara maksimal di tulang sehingga tumbuh kembang tulang maksimal dan tubuh anda semakin tinggi.

Konsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kalsium
Susu dan makanan yang berasal dari bahan kacang- kacangan mengandung banyak vitamin D dan kalsium yang sangat baik dan berguna bagi tulang anda. Susu, keju, toggurt, tempe, tahu, kacang kedelai, kacang koro, kacang hijau, dan kacang merah adalah makanan yang sangat baik untuk tulang dan dapat memaksimalkan tinggi badan anda.

SUMBER : http://www.caradokter.com/meninggikan-badan-dalam-waktu-singkat.html